Nasiona lnu, często niedoceniane, są jednym z najlepszych roślinnych źródeł kwasów tłuszczowych omega-trzy (ALA), które są ważne dla serca i mózgu. Dodatkowo, len zawiera lignany, które mają silne właściwości antyoksydacyjne. Aby organizm mógł w pełni…
Marchewka jest symbolem zdrowego wzroku dzięki wysokiej zawartości beta-karotenu, który w organizmie przekształca się w witaminę A. Jednak jej korzyści sięgają znacznie dalej. Zawiera błonnik, który wspiera regularne wypróżnienia, oraz antyoksydanty. Co ciekawe, gotowanie marchewki…
Pieczona owsianka to sycąca i pyszna alternatywa dla tradycyjnej owsianki, idealna na przygotowanie posiłku z wyprzedzeniem. Potrzebujesz jednej szklanki płatków owsianych, jednego startego jabłka, cynamonu i dwóch szklanek dowolnego mleka roślinnego (np. migdałowego). Wszystko wymieszaj…
